結論から言うと、「極端なかかと着地はNG！」です。
もっと言うと、「膝をまっすぐにして、大股歩きするのもNG！」です。
一般的によく言われているのは、「かかとから着いて、小指側に体重が流れて、最後に親指で蹴り出す」という歩き方です。
そうすると、かかとからの着地により、体への衝撃が強くなり、それを繰り返していくと、負担が蓄積されてしまいます。
また、足を突き出す歩き方になってしまうため、膝をまっすぐ伸ばす歩き方になりますので、膝にも強い衝撃がかかってしまいます。
当院で教えている正しい歩き方は、膝を上げる意識をしながら、足裏全体で着地する歩き方です。
そして、自然な歩幅で歩くことにより、膝に少し遊びが出来ますので、膝のクッションが使えるようになります。
加えて、整足テーピング®により、足の踏ん張る力がついてくれば、まっすぐ地面を蹴り出せるようになります。
また補足として、歩く際に胸を張ろうという意識をしてしまうと、不自然に背中が反ってしまうので、腕の振りを後ろに引くことを意識出来ると、自然な胸の張り具合になります。
歩き方についても、様々な見解がありますので、色々試していただくのもいいかと思います。
ただ、整足院は足のスペシャリストの集団ですので、是非上記のような歩き方を、意識して実践していただければと思います。
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