顔が小さくて、腕や上半身も細いのに、骨盤まわりやお尻、太もも、ふくらはぎが、上半身に対して不自然に太いなという印象の方がおられます。
みなさんの周りにも、そのような方がおられませんか？
本日は、まずは下半身が太くなるメカニズムをお話いたします。
「外反母趾」「浮きゆび」「扁平足」等の『足裏の異常』があると、立っている時の土台が不安定になり、歩いている時に下半身全体に「ねじれ」や「衝撃」の余計な負担がかかるようになってしまいます。
足ゆびの踏ん張る力が弱い・足ゆびがしっかり使えていないために、地面をまっすぐ蹴り出せない『ねじれ歩行』の状態になります。
ねじれ歩行になってしまうと、歩く度に、膝と股関節が 外に開くような働きが生まれてしまいます。
それに対抗して筋肉がついてしまうため、スネやふくらはぎが太くなり、太ももやお尻が太くなります。
歩く度に、それらの現象が繰り返されることで、どんどんと太くなっていってしまいます。
そして、「外反母趾」「浮きゆび」「扁平足」等の『足裏の異常』があると、前後・左右のアンバランスを、体の上部が補う形となります。
積み木で例えると、積み木を積んでいった時に、１段目が傾いていると、その上は反対にズラしてバランスを取ろうとしますよね。
人間の場合は、１段目に当たる足裏が不安定だと、バランスを崩さないように、本能的に筋肉を太くすることで補おうとしてしまいます。
また家で例えても同じで、もし家が傾いたら、基礎となる部分の「土台」から正していくということになりますよね。
みなさんが知りたいであろう、足を補足する方法をお伝えします。
① 足裏のバランスを整える
当院では「整足テーピング®」による施術と、代用品としてサポーターや靴下があります。
要所を締めて、まっすぐ地面を蹴られるようにします。
② 膝または股関節を、外に開かないように押さえる
専用のサポーター等により、しっかり押さえます。
③ 血行促進
筋肉が疲労状態だと、循環が悪くなってしまいます。
柔軟な筋肉の状態にし、循環を良くすることで、疲労を起こさない状態にします。
「整足テーピング®」を２〜３回程巻いてみるだけでも、脚がすっきりして、少し細くなったというお客様のお声を頂いております。
ご自身の脚の太さが気になっていて、色々試してもどうしても細くならないという方は、「土台の足から整える」当院でのアプローチを是非試していただきたいです。
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外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みでお悩みの方の多くが、このように改善されています。
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