最近、「子どもの足」に関するトラブルが増えているのをご存じですか？
成長期の子どもは体も心も日々変化していますが、実は足元にも見えないリスクが潜んでいます。
運動不足や生活習慣の変化、そして靴選びの問題が絡み合い、現代の子どもたちの足はトラブルにさらされています。
一番多いのは「偏平足」です。
偏平足とは、土踏まずのアーチが潰れてしまい、足裏全体が地面に接している状態。
昔は幼少期のうちに自然とアーチが形成されていくものですが、近年では成長してもアーチが形成されず、偏平足のまま大人になるケースが増えています。
原因は、外遊びの減少や、裸足での運動機会が少ないことが大きいといわれています。
もうひとつ問題になっているのが「浮き指」です。
これは、足の指が地面に接しておらず、浮いてしまっている状態です。
指先が使えないと、バランス感覚が鈍り、転びやすくなったり、姿勢が悪くなったりします。
浮き指の子どもは猫背になりやすく、集中力が続かないというデータも。
足の指先を使わずにペタペタと歩く癖がつくと、足全体の筋肉も弱り、運動能力に影響を与えることもあります。
さらに、合わない靴を履き続けることもトラブルの原因です。
サイズが小さい靴を無理に履いていると指先が圧迫され「外反母趾」になることもありますし、大きすぎる靴だと足が不安定になり、歩き方や姿勢に悪影響を及ぼします。
成長期の足は3〜6か月でサイズが変わることも珍しくありません。
こまめにサイズチェックをして、足に合った靴を選ぶことが何より大切です。
子どもの足のトラブルは、単なる足元の問題にとどまりません。
転びやすさ、運動嫌い、姿勢の悪さ、集中力の低下──こうしたトラブルの背景には「足」が関係していることも多いのです。
今すぐできる対策としては、まず「足をよく観察する」こと。
靴の中敷きが偏っていたり、靴底の減り方が左右で違ったりしませんか？
それは足の使い方のクセや異常のサインです。
また、家の中で裸足で歩く時間を増やしたり、足指じゃんけんやタオル掴み運動など、足指を使う遊びを取り入れるのも効果的です。
そして何より、成長期の足は親が気づいてあげないと、子ども自身ではなかなか異変に気づきません。
足元のケアは健康の土台作りの第一歩。
小さなトラブルも見逃さず、足から子どもの元気を守っていきましょう！
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