フロッグハンドで足趾把持力を鍛えよう！〜足元からカラダを整える新習慣〜
みなさん、足の指、ちゃんと使えていますか？
普段の生活で意識することが少ない「足趾（そくし）把持力」。
実はこの力、私たちの健康やパフォーマンスにとってとても大切なんです。
足趾把持力とは、足の指でモノをつかんだり、しっかりと地面をグリップしたりする力のこと。
これが衰えると、転倒しやすくなったり、姿勢が崩れたり、さらには膝や腰への負担にもつながります。
そんな足趾把持力を、手軽に・楽しく・効率よく鍛えられるアイテムが「フロッグハンド」です！
フロッグハンドって何？
フロッグハンドは、カエルの足のような見た目が特徴的なトレーニンググッズ。
足の指に引っかけて、握ったり伸ばしたりすることで、足趾の筋肉を刺激して鍛えます。
使い方はシンプルですが、じわっと効く感覚がクセになるアイテムです。
もともと私たちの足は、地面をつかむ、衝撃を吸収する、バランスを取るといった大事な役割を持っています。
しかし、現代人は靴に守られすぎたり、運動不足だったりして足の指を十分に使わなくなりがち。
その結果、足元の筋力が低下し、姿勢や歩行が崩れてしまうことも珍しくありません。
フロッグハンドの魅力と効果
フロッグハンドは、足趾の筋肉をバランスよく刺激し、足のアーチを支える力を高めてくれます。
続けることで期待できる効果はこんな感じ！
- 転倒防止、安定した歩行
- 姿勢改善、体幹の安定感UP
- 足のむくみや疲れの軽減
- スポーツ時のパフォーマンス向上
- 外反母趾や扁平足の予防
特にデスクワーク中心の生活の人や、長時間立ちっぱなしの人には、フロッグハンドの足トレはおすすめ。
1日5分ほどのトレーニングでも、じわっと足元がポカポカしてくるのが実感できます。
使い方もとってもカンタン！
使い方はとってもシンプル。
足の指にフロッグハンドを引っかけたら、ゆっくり握ったり伸ばしたりするだけ。
テレビを見ながら、お風呂上がりのリラックスタイムに、お家で手軽にエクササイズが可能です。
「こんなことで効くの？」と思いがちですが、意外と足の指は普段動かしていないもの。
やってみると、最初はすぐに筋肉がプルプルしてくるかもしれません。それだけ足の筋肉が眠っていた証拠です。
まとめ
足元から体を整える「足趾把持力トレーニング」。
これからの健康習慣に、ぜひフロッグハンドを取り入れてみてください。
地味だけど確実に効くこのトレーニング、続けるうちに立つ・歩く・走るの安定感が変わるのを感じられるはずです。
整足院 熊本店では、フロッグハンドを販売しています。
硬さの違う2種類それぞれ、¥3,520(税込)です。
大変好評をいただいており、整足院の中でもとても人気の商品です。
フロッグハンドの体験も出来ますので、ご希望の方はいつでもおっしゃってください。
足元が変われば、体も変わる。
今日からちょっとだけ足の指に注目して、元気なカラダを目指してみましょう！
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外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みでお悩みの方の多くが、このように改善されています。
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整足院は、田園調布にある本店を中心に、全国68店舗(2024.10月現在)に展開中です。
各店舗で外反母趾や浮きゆびによる足の痛みに対して、特許を取得している「整足テーピング®」施術を行い、多くの方々の症状の改善を図り、沢山の方の喜びの声をいただいてきました。
外反母趾や足の痛みのことで、どこに相談したら良いかわからない方や、外反母趾の変形で手術と言われてしまった方、出来るだけ手術をしたくない方、整骨院や整体院に通ったり、インソールやサポーターを試してきたけれど、改善してこなかった方は、整足院がお役に立てると思います。
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