巻き爪とは？原因と正しい対処法
みなさんは「巻き爪」という言葉を聞いたことがありますか？
巻き爪とは、爪の両端が内側に巻き込むように変形し、皮膚に食い込んでしまう状態のことをいいます。
特に親指に起こりやすく、軽度の場合は見た目だけの問題で済みますが、悪化すると痛みや炎症を引き起こし、歩くのもつらくなってしまうことがあります。
巻き爪の大きな原因として、爪の切り方、靴の選び方、歩き方、足の形状などが挙げられます。
まず多いのが、深爪です。
爪の端を丸く深く切り過ぎてしまうと、爪が伸びる時に真っ直ぐに伸びず、内側に入り込んでしまいます。
また、幅が狭くつま先が細い靴を長時間履くこともリスクです。
足先が圧迫されることで、爪が押され、内側へと巻いていってしまいます。
さらに、現代人の歩行不足や足指の機能低下も巻き爪を助長します。
足の指でしっかり地面をつかんで歩けていないと、爪に適度な圧力がかからず、自然に爪が平らに伸びる力が弱まるのです。
足のアーチ構造が崩れていたり、浮き指と呼ばれる状態がある方も、巻き爪を引き起こしやすい傾向にあります。
では、巻き爪を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？
まずは正しい爪の切り方を心がけましょう。
ポイントは「スクエアカット」です。
爪の端を丸く切るのではなく、指先の形に合わせて真っ直ぐに切り、両端をほんの少しだけ角を取る程度にします。
深爪は厳禁です。
白い部分を少し残すくらいが理想です。
次に、足に合った靴選びです。
つま先に適度なゆとりがあり、足指をしっかり動かせる靴を選びましょう。
ヒールが高すぎる靴や、先端が細すぎる靴はできるだけ避けてください。
さらに、足の機能を取り戻すために、裸足での運動や足指をしっかり使った歩行を意識するのも大切です。
すでに巻き爪が痛い場合は、無理に自己処理をしないでください。
爪を無理に切り込むと、逆に症状が悪化することが多いです。
痛みや腫れがある場合は、皮膚科や巻き爪の専門院に相談しましょう。
整足院では、巻き爪の原因を「爪だけの問題」とは考えません。
足裏のアーチバランスや足指の使い方を見直し、足全体の機能を整えることで、再発しにくい状態を目指していきます。
巻き爪でお困りの方は、一度お気軽にご相談ください。
根本的な原因を知ることで、痛みからの解放だけでなく、美しい足元を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。
電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
当院では、Instagramで様々な情報を発信しています。
Instagramをやっている方は、是非こちらからフォロー＆いいね！をお願いします。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みでお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。
当院は足の悩み専門のお店です。
【整足院®】では、外反母趾、内反小趾、浮きゆび、中足骨骨頭痛、足裏の痛み、足ゆびの痛み、足底筋膜炎、かかとの痛み、足の甲の痛み、モートン病、有痛性外脛骨、足先の冷え、すねの張り、ふくらはぎのむくみ、下半身太り、足首の不安定等の施術を行なっております。
整足院は、田園調布にある本店を中心に、全国68店舗(2024.10月現在)に展開中です。
各店舗で外反母趾や浮きゆびによる足の痛みに対して、特許を取得している「整足テーピング®」施術を行い、多くの方々の症状の改善を図り、沢山の方の喜びの声をいただいてきました。
外反母趾や足の痛みのことで、どこに相談したら良いかわからない方や、外反母趾の変形で手術と言われてしまった方、出来るだけ手術をしたくない方、整骨院や整体院に通ったり、インソールやサポーターを試してきたけれど、改善してこなかった方は、整足院がお役に立てると思います。
是非一度「整足院」にご相談ください。
「ブログを見た」で
1日1名様限定！初回施術
¥16,500円(税込)→¥5,500円(税込)
〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
整足院 熊本店
TEL:080-5790-7638
