足に出来るガングリオンとは？ ー 原因・症状・対処法
みなさんは「ガングリオン」という言葉を聞いたことがありますか？
ガングリオンとは、主に関節や腱の周辺にできる、ゼリー状の液体が溜まった嚢（ふくろ）のことを指します。
手首や指にできるイメージが強いかもしれませんが、実は足にもガングリオンはできることがあります。
足にできるガングリオンは、足首周辺や足の甲、足の指の付け根など、関節や腱鞘（けんしょう：腱を包む組織）の近くに発生しやすいと言われています。
靴との摩擦や足の使い過ぎ、歩き方の癖、姿勢の問題などが原因となって、知らないうちに発生していることも多いです。
ガングリオン自体は良性の腫瘤で、癌のように悪性化するものではありません。
しかし、神経を圧迫すると痛みが出たり、歩行に違和感が出たり、靴を履いた時に当たって痛むこともあります。
また、見た目の変化としても小さなこぶのように膨らむため、不安になる方も少なくありません。
特に足の場合、ガングリオンができやすいのが、足の甲や足首の前面です。
この部分は靴ひもやベルト、ブーツの履き口などが当たりやすく、日常生活の中で刺激を受けやすいため、腫瘤が徐々に大きくなることがあります。
また、足底（足の裏）にできることもあり、歩くときに踏み込む力で圧迫され、痛みを伴いやすいのが特徴です。
では、足にガングリオンができた場合、どのように対処すれば良いのでしょうか？
まず大切なのは、痛みがない場合はすぐに切除したり潰したりしないことです。
小さなものなら自然に吸収されることもあり、放置していても問題ないケースが多いです。
しかし、痛みが強かったり、大きくなりすぎて歩行に支障が出る場合は、専門医に相談しましょう。
治療としては、注射で内容物を吸引する方法や、再発を繰り返す場合には手術で嚢を取り除く方法があります。
ただし、手術をしても完全に再発を防げるわけではなく、生活習慣や足の使い方を見直すことが大切です。
整足院では、ガングリオンそのものの治療は医療行為となるため行いませんが、ガングリオンができやすい足の使い方や歩き方、靴の選び方の指導を通じて、負担のかかりにくい足づくりをサポートしています。
例えば、歩行時の足のねじれや体重のかかり方の偏りが関節や腱鞘に余計なストレスをかけることがあり、それが原因でガングリオンができるケースもあるからです。
また、インソールの調整や、足の指の機能を高めるトレーニングなどで、足全体のバランスを整えることも再発防止には有効です。
痛みや違和感を感じたまま放置せず、足の小さな変化にも早めに気付いてあげることが、健康な足を保つための第一歩です。
もし、足にできたこぶのようなものが気になる場合は、自己判断で潰したりせず、まずは整形外科などの専門医にご相談ください。
そのうえで、足に負担がかかりにくい体の使い方を身につけ、繰り返しを防ぐためのセルフケアを一緒に考えていきましょう。
整足院では、足の不調の根本原因を探り、トータルでサポートしています。
足の違和感やトラブルでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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