モートン病でお悩みの方へ｜足裏の痛みの原因と改善方法

みなさんは「モートン病」という言葉をご存じでしょうか？
モートン病とは、足のゆびの付け根、特に*3〜4趾間（なかゆびとくすりゆびの間）*に強い痛みが出る疾患です。
足裏の違和感や、ゆび先が引っ張られるような感覚、さらに神経腫が形成されることもあり、歩行や立ち仕事に大きな支障をきたしてしまいます。

モートン病の主な原因

モートン病の大きな原因のひとつは「浮きゆび」です。
本来、足のゆびは地面をしっかり踏みしめる役割を果たします。しかし浮きゆびの状態になると、足のゆびが十分に機能せず、足裏の付け根部分に過剰な負担が集中してしまいます。
特に歩行時や立位の際にその負担が増し、神経が圧迫されることで痛みが出てしまうのです。

また、足の横アーチが低下したり消失することも原因の一つです。
横アーチが崩れると足裏のバランスが悪くなり、結果として足ゆびの付け根にかかる圧力がさらに強くなってしまいます。
その状態が続くと、神経が圧迫され続けて「神経腫」と呼ばれるしこりができやすくなるため、早期の対策がとても重要になります。

モートン病が起こりやすい人の特徴

モートン病は、特に浮きゆび＋内反趾（小指が内側に曲がる状態）の傾向がある方に起こりやすいとされています。
また、ヒールの高い靴や先の細い靴をよく履く方、立ち仕事が多い方、ランニングやウォーキングなど足をよく使うスポーツをされている方も注意が必要です。
痛みが出ていなくても、こうした習慣がある方は将来的にモートン病を発症するリスクが高いため、早めのケアが推奨されます。

放置するとどうなるのか？

初期の段階では「歩くと少し痛い」「足先がしびれる」程度の違和感にとどまることが多いです。
しかし、そのまま放置してしまうと、痛みが慢性化し、歩行が困難になるケースも少なくありません。
さらに神経腫が大きくなると、靴を履くだけでも痛みが走り、日常生活に大きな支障をきたしてしまいます。

モートン病の対策と改善方法

モートン病の改善において最も大切なのは、日常生活で繰り返し生じる負担を減らすことです。

• 足のゆびをしっかり使える歩き方を意識する
• ヒールや先の細い靴を避け、足幅に合った靴を選ぶ
• インソールやテーピングで横アーチをサポートする
• 足ゆびのストレッチやグーパー運動で機能を高める

こうした取り組みによって、足裏への過剰な圧力を減らし、症状の悪化を防ぐことができます。

まとめ

モートン病は、足の構造的な問題や日常生活での習慣によって起こることが多い疾患です。
放置してしまうと症状が悪化し、神経腫が形成されるなど治療が長引く可能性もあります。
早めに原因を見極め、正しい対策を行うことが大切です。

「足裏の痛みが続いている」「歩くたびに足ゆびの付け根が痛い」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
早期に正しいアプローチを行うことで、快適な歩行を取り戻すことができます。

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