【扁平足とは？原因と症状、改善方法について】
みなさんは「扁平足（へんぺいそく）」という言葉をご存じでしょうか？
扁平足とは、本来であれば足の内側に存在する「土踏まず（内側縦アーチ）」が崩れてしまっている状態のことを指します。
健康な足では、土踏まずがクッションのような役割を果たし、歩いたり走ったりする際の衝撃を吸収してくれます。
しかし、扁平足になるとこのアーチ構造が崩れ、衝撃を吸収できなくなってしまうため、足だけでなく膝や腰など他の関節にも大きな負担がかかってしまいます。
■ 扁平足の特徴的な症状
扁平足の方によく見られる症状を挙げてみます。
- 土踏まずが低下している、または消失している
- 足首が内側に傾き、踵（かかと）が外側に倒れている
- 足首周りに痛みが出やすい
- 土踏まず付近や足裏がだるい、痛い
- 歩くとすぐに疲れやすい
- 膝や腰など、他の関節に痛みが波及することがある
- スポーツや長時間歩行でパフォーマンスが低下する
このように扁平足は「足だけの問題」に留まらず、全身の不調やケガにつながってしまう可能性があります。
■ 扁平足の原因
扁平足にはいくつかの原因があります。
代表的なものは以下の通りです。
- 運動不足や足の筋力低下
- 長時間の立ち仕事や歩行による疲労
- 体重増加による負担
- 不適切な靴の使用
- 遺伝的要因
特に現代人はデスクワークが増え、足をしっかり使う機会が減っています。
そのため、足指や足裏の筋肉が弱り、結果的に扁平足が進行してしまうケースが多いのです。
■ 扁平足をそのまま放置するとどうなる？
扁平足を放っておくと、徐々に体のバランスが崩れ、次のような不調につながるリスクがあります。
- 外反母趾
- 足底筋膜炎
- アキレス腱炎
- 膝痛・腰痛
- 姿勢の乱れや猫背
このように「足元の崩れ」が全身に影響を及ぼすため、早めの対処がとても大切です。
■ 扁平足改善におすすめの方法
当院では、*整足テーピング®*という独自の方法を用いて、扁平足の改善に取り組んでいます。
整足テーピング®では、足ゆびをしっかりと伸ばし、失われてしまったアーチを補整していきます。
これにより、足が本来持っている機能を取り戻し、体全体のバランスを整えることができます。
実際に施術を受けられた方からは、
- 「土踏まずの痛みが軽くなった」
- 「歩いても疲れにくくなった」
- 「外反母趾の症状が和らいだ」
といった声をいただいています。
■ まとめ
扁平足は「ただの足の形の問題」と思われがちですが、実際には全身の健康に深く関わる重要な症状です。
放置すれば、足の痛みだけでなく、膝や腰、さらには姿勢や生活の質にまで影響が出てしまう可能性があります。
しかし、適切なケアを行えば改善は可能です。整足テーピング®をはじめとするアプローチで、足の機能を取り戻し、健康的な身体づくりを目指していきましょう。
もし「扁平足かもしれない」「土踏まずや足首の痛みが気になる」「外反母趾で悩んでいる」といったお悩みがありましたら、どうぞお早めにご相談ください。
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外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みでお悩みの方の多くが、このように改善されています。
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【整足院®】では、外反母趾、内反小趾、浮きゆび、中足骨骨頭痛、足裏の痛み、足ゆびの痛み、足底筋膜炎、かかとの痛み、足の甲の痛み、モートン病、有痛性外脛骨、足先の冷え、すねの張り、ふくらはぎのむくみ、下半身太り、足首の不安定等の施術を行なっております。
整足院は、田園調布にある本店を中心に、全国68店舗(2024.10月現在)に展開中です。
各店舗で外反母趾や浮きゆびによる足の痛みに対して、特許を取得している「整足テーピング®」施術を行い、多くの方々の症状の改善を図り、沢山の方の喜びの声をいただいてきました。
外反母趾や足の痛みのことで、どこに相談したら良いかわからない方や、外反母趾の変形で手術と言われてしまった方、出来るだけ手術をしたくない方、整骨院や整体院に通ったり、インソールやサポーターを試してきたけれど、改善してこなかった方は、整足院がお役に立てると思います。
是非一度「整足院」にご相談ください。
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