足首の痛みでお悩みの方へ｜原因不明の足首の痛みと改善方法
「足首を捻った覚えがないのに痛む」
「長時間立ちっぱなしで足首がジンジンしてくる」
「歩き続けると足首がだるくなり痛みに変わってくる」
このような症状でお困りではありませんか？
スポーツでのケガや明らかな捻挫なら原因がはっきりしていますが、日常生活の中で気づかないうちに足首に負担が蓄積し、痛みとして現れることも少なくありません。
実は、こうした原因不明の足首の痛みの背景には「足首の関節が緩んでいる」状態が隠れていることがあります。
足首の関節が緩む理由とは？
足首の関節が緩んでしまう主な原因は、大きく分けて2つあります。
- 過去の捻挫による靭帯のゆるみ
足首を捻った経験がある方は多いと思います。
一度の強い捻挫だけでなく、軽い捻挫を繰り返すことで靭帯が少しずつ伸び、関節が安定しにくい状態になります。
この「靭帯のゆるみ」が残っていると、普段の生活でも足首に負担がかかりやすくなり、長時間の立ち仕事や歩行で痛みにつながります。 - ねじれ歩行による繰り返しの負担
歩き方のクセも大きな原因です。
特に、足を真っ直ぐに使えず「ねじれ歩行」になっている場合、足首に常に余計な負荷がかかります。
気づかないうちに軽い捻挫を繰り返しているような状態となり、結果として関節の安定性を失い、痛みを招きます。
足首の痛みを放置するとどうなる？
足首の関節が緩んだ状態をそのまま放置すると、痛みが慢性化するだけでなく、膝や腰など他の関節にも負担が広がってしまいます。
足首は体を支える土台の部分です。
ここが不安定になると、全身のバランスが崩れ、将来的に外反母趾や膝痛、腰痛へとつながるケースも少なくありません。
改善のポイントは「足ゆび」
では、どうすれば足首の痛みを改善できるのでしょうか？
重要なのは「足ゆびの腹（裏）でしっかり地面を蹴り出せること」です。
足首の関節は、足ゆびの正しい使い方と深く関係しています。
足ゆびが十分に機能しないと、足首への負担が増え、関節が安定しません。
逆に、足ゆびで真っ直ぐ蹴り出せるようになれば、足首は自然と安定し、痛みの改善につながります。
具体的には、
- 足ゆびを広げて使えるようにするトレーニング
- 正しい歩行習慣を身につけること
- 必要に応じて専門的な施術で関節のバランスを整えること
これらを組み合わせることで、原因不明の足首痛も改善していくことが可能です。
まとめ｜足首の痛みでお悩みの方へ
足首を捻った覚えがないのに痛む場合、その裏には「関節の緩み」が隠れていることがあります。
・過去の捻挫による靭帯のゆるみ
・ねじれ歩行による繰り返しの負担
これらが足首の不安定さを招き、長時間の立ち仕事や歩行時に痛みを感じさせているのです。
放置すると全身の不調につながる可能性もありますので、「原因不明の足首の痛み」に悩んでいる方は、早めに専門家へご相談ください。
足ゆびを正しく使える歩き方を身につけることで、足首の関節は安定し、痛みの改善へとつながっていきます。
健康な足首は、快適な日常生活の第一歩です。
小さな違和感でも軽視せず、今のうちからケアしていきましょう。
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。
電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
当院では、Instagramで様々な情報を発信しています。
Instagramをやっている方は、是非こちらからフォロー＆いいね！をお願いします。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みでお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。
当院は足の悩み専門のお店です。
【整足院®】では、外反母趾、内反小趾、浮きゆび、中足骨骨頭痛、足裏の痛み、足ゆびの痛み、足底筋膜炎、かかとの痛み、足の甲の痛み、モートン病、有痛性外脛骨、足先の冷え、すねの張り、ふくらはぎのむくみ、下半身太り、足首の不安定等の施術を行なっております。
整足院は、田園調布にある本店を中心に、全国68店舗(2024.10月現在)に展開中です。
各店舗で外反母趾や浮きゆびによる足の痛みに対して、特許を取得している「整足テーピング®」施術を行い、多くの方々の症状の改善を図り、沢山の方の喜びの声をいただいてきました。
外反母趾や足の痛みのことで、どこに相談したら良いかわからない方や、外反母趾の変形で手術と言われてしまった方、出来るだけ手術をしたくない方、整骨院や整体院に通ったり、インソールやサポーターを試してきたけれど、改善してこなかった方は、整足院がお役に立てると思います。
是非一度「整足院」にご相談ください。
「ブログを見た」で
1日1名様限定！初回施術
¥16,500円(税込)→¥5,500円(税込)
〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
整足院 熊本店
TEL:080-5790-7638
