みなさんは「ガングリオン」という言葉を耳にしたことはありますか？
ガングリオンとは、手や足の関節や腱の周囲に発生するゼリー状の液体が溜まったコブのような腫瘤を指します。
見た目は柔らかかったり、硬かったりする場合があり、大きさも数ミリから数センチとさまざまです。
ガングリオンができやすい場所
一般的には手首にできるケースが多いのですが、実は足にもガングリオンは発生します。
特に、親ゆびの付け根（母趾MP関節）や足首周辺は負担が集中しやすく、ガングリオンができやすい部位です。
熊本のように坂道や舗装の凹凸が多い地域では、普段の歩行だけでも足に負担がかかりやすく、ガングリオンの発生リスクが高まることがあります。
ガングリオンの原因
ガングリオンの明確な原因はまだ解明されていませんが、関節や腱鞘（腱を包む鞘）に繰り返し負担がかかることで、関節液やゼリー状の物質が袋状に溜まってしまうと考えられています。
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長時間の立ち仕事
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ハイヒールやサイズの合わない靴の使用
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スポーツや激しい運動
などが大きな要因となり、熊本のように農作業や外での活動が多い地域でも発症しやすい傾向があります。
ガングリオンの症状
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見た目のコブ
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押すと痛みや違和感がある
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神経を圧迫してしびれや感覚の異常が出る
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靴を履いたときに当たって歩行がつらい
小さいうちは無症状のことも多いですが、徐々に大きくなると生活に支障をきたすケースもあります。
治療と対処法
症状が軽い場合は経過観察で問題ないこともありますが、痛みや歩行障害が出ている場合は医療機関での治療が必要です。
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注射器で中のゼリー状の液を抜く
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薬剤の注入
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再発を繰り返す場合は手術での摘出
ただし、治療をしても再発することがあるため、根本的には足にかかる負担を減らすことが大切です。
ガングリオンの予防方法
熊本で日常的に歩く・立つことが多い方は、次のような対策を心がけましょう。
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自分の足に合った靴を履く
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インソールやテーピングで足の負担を軽減する
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長時間の立ち仕事では休憩を挟み、ストレッチを行う
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足首や足ゆびの可動域を保つための運動を取り入れる
ガングリオンは「できてから治療する」のではなく、日々の習慣で予防することが重要です。
熊本で足の不調にお悩みの方へ
「歩くと親ゆびの付け根が腫れて痛い」
「足首にコブのようなものができて気になる」
そんな症状がある場合は、早めに専門家へご相談ください。
ガングリオンは放置すると悪化する可能性があり、早期対応が快適な生活への近道となります。
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