ガングリオンとは？
みなさんは「ガングリオン」という言葉を聞いたことがありますか？
ガングリオンとは、手や足などの関節や腱の周辺に発生する、ゼリー状の物質が詰まった腫瘤（しゅりゅう） のことを指します。
外見的にはコブのように見え、触ると柔らかいものから硬いものまでさまざまです。
医学的には良性の腫瘤であり、必ずしも危険な病気ではありません。
しかし、場所によっては痛みやしびれを伴ったり、歩行や日常生活に支障をきたすこともあります。
ガングリオンができやすい場所
ガングリオンは、身体の中でも 関節や腱に負担がかかる場所 に発生しやすいと言われています。
特に多いのは以下の部位です：
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手首（最も多い）
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指の付け根や関節まわり
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足首
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親ゆびの付け根（母趾MTP関節周辺）
熊本でも、当院にご相談いただく方の中には、特に足のガングリオンでお悩みのケースが目立ちます。
歩行や立ち仕事が多い地域柄、どうしても足に負担がかかりやすいためです。
ガングリオンの原因とは？
ガングリオンのはっきりとした原因は、実はまだ完全には解明されていません。
しかし、一般的には以下のような要因が関係していると考えられています。
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関節や腱への繰り返しの負担
長時間の歩行や立ち仕事、スポーツによって足の関節にストレスがかかる。 -
靴による圧迫
サイズの合わない靴やハイヒールなどで関節周囲が圧迫される。 -
姿勢や歩き方の癖
外反母趾や浮きゆびなど、足の機能低下による「ねじれ歩行」が原因になるケースも。 -
遺伝的要素
家族にガングリオンができやすい体質の人がいる場合、同じように発生しやすい傾向も報告されています。
熊本のように農作業や立ち仕事が多い環境では、足や手の関節を酷使する方が多く、ガングリオンの発生リスクも高くなると考えられます。
ガングリオンの症状
ガングリオンは見た目のコブだけでなく、症状が伴う場合もあります。
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見た目にコブ状のふくらみがある
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触ると柔らかい、または硬いしこりを感じる
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足首や親ゆびに痛みや圧迫感を覚える
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神経を圧迫すると「しびれ」や「違和感」が出る
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靴が当たって歩行に支障が出る
特に足にできた場合、歩くたびに痛みが出たり、靴を履くことがつらくなったりと、日常生活に大きな影響を与えてしまいます。
ガングリオンの治療法
医療機関で行われる一般的な治療には次のような方法があります。
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穿刺（せんし）による吸引
注射器で内容物を吸い取る方法。
即効性はありますが、再発しやすい傾向があります。 -
手術による切除
根本的に取り除く方法。
再発率は低いものの、手術の負担があります。 -
経過観察
痛みや支障がなければ、そのまま経過を見守るケースも少なくありません。
整足院でできる予防と改善
「ガングリオンができる前に予防できないの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
整足院では以下のような観点から、ガングリオンができにくい足の環境づくりをサポートします。
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足のアーチ機能を整える
扁平足や外反母趾など、足のバランスの乱れを改善することで、関節への過度な負担を軽減します。 -
歩き方・姿勢の改善
ねじれ歩行を修正し、足首や親ゆびにかかる負担を減らします。 -
筋肉の柔軟性を高める
足首やふくらはぎ周囲の柔軟性を高め、関節の動きをスムーズにする。 -
セルフケア指導
自宅でできる足指の運動やストレッチをお伝えし、予防につなげます。
熊本でも、ガングリオンでお悩みの方は「繰り返さないためのケア」が非常に大切です。
整足院でのアプローチは、再発予防にもつながります。
まとめ｜ガングリオンは予防と早めの対策が大切
ガングリオンは良性の腫瘤であり、必ずしも危険な病気ではありません。
しかし、足や手に発生すると日常生活に支障をきたすこともあり、予防と早めの対策が重要です。
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ガングリオンは関節や腱の負担が原因で起きやすい
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足では親ゆびの付け根や足首にできやすい
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症状が軽い段階から整体でケアすることで再発予防が可能
熊本で足のガングリオンやその他の足トラブルにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
「歩くのがつらい」「靴が当たって痛い」といった小さな違和感のうちに対応することで、快適な日常生活を取り戻すことができます。
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