アキレス腱の痛み、「歩き方」が原因かもしれません
「歩くとアキレス腱のあたりがズキズキする」「ふくらはぎの下が重だるい」
そんな症状に悩んでいませんか？
熊本市でも最近、「病院で湿布をもらっても良くならない」「安静にしても再発する」といった声をよく聞きます。
その痛み、もしかすると “ねじれ歩行” が原因かもしれません。
ねじれ歩行とは？
「ねじれ歩行」とは、足のゆびや足裏の筋肉がうまく使えず、足首から下が内外にねじれるように動いてしまう歩き方のことです。
本来、歩行時は
➡ かかとで着地
➡ 足の外側を通って体重を移動
➡ 足のゆびの腹で地面を真っ直ぐ蹴り出す
という流れが理想的です。
しかし、足のゆびの機能が低下していると、この流れが崩れ、
-
足首が内側または外側に倒れる
-
ふくらはぎやアキレス腱にねじれが加わる
-
歩くたびにアキレス腱の周囲が引っ張られる
といった状態になります。
この「ねじれ」こそが、アキレス腱の炎症＝アキレス腱周囲炎を引き起こす大きな原因です。
アキレス腱周囲炎とは？
アキレス腱周囲炎は、その名の通り「アキレス腱のまわり」に炎症が起きる状態です。
アキレス腱自体よりも、その周囲の組織に負担がかかるのが特徴で、痛みが長引くことが多い疾患です。
主な症状
-
かかとの上あたりの痛み・熱感
-
朝起きたときや歩き始めの強い痛み
-
ふくらはぎの張り感
-
運動後の違和感や引っ張られるような感覚
一時的に痛みが落ち着いても、歩き方のクセが変わらない限り再発を繰り返すのが厄介なポイントです。
なぜねじれ歩行になるのか？
ねじれ歩行の背景には、足のゆびの機能低下（＝浮きゆび）があります。
近年、熊本市内でも「足のゆびが地面にしっかり付かない」という方が増えています。
これは、クッション性の高い靴・靴下文化・デスクワーク中心の生活などによって、足ゆびを使う機会が減っているためです。
足ゆびが使えなくなると、地面を正しく蹴り出せず、歩行中に「ねじりながら進む」ような動きが生じます。
このねじれが積み重なると、アキレス腱やその周辺に慢性的なストレスがかかり、炎症が起きやすくなるのです。
一般的な対処法では改善しづらい理由
整形外科や病院では、
-
安静指導
-
湿布や痛み止め
-
ストレッチや電気治療
などが一般的ですが、根本の原因（ねじれ歩行）が解消されないままでは、再発するケースが多く見られます。
つまり、
👉 「アキレス腱の炎症を取る」ことよりも
👉 「アキレス腱に負担をかけない歩き方に戻す」こと
が、本当に必要なケアなのです。
整足院 熊本店のアプローチ：足の使い方から整える
整足院 熊本店では、アキレス腱周囲炎の方に対しても「足のゆび」「アーチ」「歩行動作」を総合的にチェックします。
施術では、
-
特許技術「整足テーピング®」で足ゆびを自然な位置に補整
-
足底のセンサー（メカノレセプター）を活性化
-
正しい歩き方の再教育
を行い、再発しにくい足の使い方を取り戻していきます。
実際に、「長年アキレス腱の痛みに悩んでいたが、足ゆびを整えたら痛みが軽減した」という方も多くいらっしゃいます。
自宅でできる簡単セルフケア
症状が軽い場合は、以下のようなケアもおすすめです。
👣 タオルギャザー
床にタオルを敷き、足ゆびでたぐり寄せる運動。
→ 足のゆびの筋肉を活性化。
👣 足ゆびグーパー運動
足の指をしっかり開いたり閉じたりする。
→ 浮きゆびの改善、血流促進に効果的。
👣 正しい靴選び
つま先が広く、かかとがしっかり固定される靴を選びましょう。
→ ねじれ歩行を防ぎ、足の安定性を高めます。
熊本でアキレス腱の痛みに悩む方へ
熊本市内では、ロードバイクやジョギング、ウォーキングを楽しむ方も多く、アキレス腱のトラブルが増えています。
「スポーツを続けたいけど痛くて走れない」「朝の一歩がつらい」という方は、早めのケアが大切です。
痛みが出てからではなく、「少し違和感がある」段階で足のバランスを整えることで、回復も早く、再発も防ぎやすくなります。
まとめ：痛みの原因を“足の使い方”から見直そう
アキレス腱周囲炎は、単なる使いすぎや加齢の問題ではなく、歩き方（ねじれ歩行）による負担の積み重ねが原因です。
その根本にある「足のゆびの機能」を整えることが、痛みを繰り返さないための第一歩になります。
整足院 熊本店では、足の専門的な知識と技術で、再発しない歩行づくりをサポートしています。
アキレス腱の痛み・足の違和感でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。
電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
当院では、Instagramで様々な情報を発信しています。
Instagramをやっている方は、是非こちらからフォロー＆いいね！をお願いします。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みでお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。
当院は足の悩み専門のお店です。
【整足院®】では、外反母趾、内反小趾、浮きゆび、中足骨骨頭痛、足裏の痛み、足ゆびの痛み、足底筋膜炎、かかとの痛み、足の甲の痛み、モートン病、有痛性外脛骨、足先の冷え、すねの張り、ふくらはぎのむくみ、下半身太り、足首の不安定等の施術を行なっております。
整足院は、田園調布にある本店を中心に、全国68店舗(2024.10月現在)に展開中です。
各店舗で外反母趾や浮きゆびによる足の痛みに対して、特許を取得している「整足テーピング®」施術を行い、多くの方々の症状の改善を図り、沢山の方の喜びの声をいただいてきました。
外反母趾や足の痛みのことで、どこに相談したら良いかわからない方や、外反母趾の変形で手術と言われてしまった方、出来るだけ手術をしたくない方、整骨院や整体院に通ったり、インソールやサポーターを試してきたけれど、改善してこなかった方は、整足院がお役に立てると思います。
是非一度「整足院」にご相談ください。
「ブログを見た」で
1日1名様限定！初回施術
¥16,500円(税込)→¥5,500円(税込)
〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
整足院 熊本店
TEL:080-5790-7638
