🔸ガングリオンとは？
みなさんは「ガングリオン」という言葉を聞いたことがありますか？
ガングリオンとは、関節や腱の周囲にできるゼリー状のコブ（腫瘤：しゅりゅう）のことをいいます。
見た目は小さな“しこり”のようで、押すと少し弾力があり、痛みが出る場合もあれば無症状のこともあります。
発生する場所は、
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手首の甲側
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指の付け根
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足首まわり
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親ゆびの付け根
など、関節や腱に負担がかかる部位にできやすいのが特徴です。
🔸なぜガングリオンはできるのか？
ガングリオンの中には、関節液（滑液）と呼ばれる粘り気のある液体が溜まっています。
これは本来、関節や腱の動きをスムーズにするための潤滑液なのですが、
何らかの理由でその液体が袋状にたまり、外に膨らんでしまうと「ガングリオン」となります。
原因としては、
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関節や腱に繰り返し負担がかかる
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足のアーチの崩れ（外反母趾・扁平足・浮きゆびなど）
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長時間の立ち仕事や歩行
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合わない靴による圧迫
などが挙げられます。
熊本のように車社会の地域では、
普段あまり歩かない一方で、休日に急に長距離を歩いたり立ち仕事をされたりすることで、
一時的に足へ強い負担がかかるケースも多く見られます。
🔸足にできるガングリオンの特徴
足にできるガングリオンは、手に比べて気づきにくいのが厄介な点です。
最初は「小さなふくらみ」程度ですが、次第に違和感や痛みを感じるようになり、
歩行時や靴を履くときに痛みが出ることもあります。
特に多いのは、
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親ゆびの付け根（母趾の関節部）
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足首の外側・内側
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足の甲の中央部
です。
これらの部位は、歩くときに強い力が加わるため、ガングリオンができやすい場所といわれています。
🔸放置するとどうなる？
ガングリオン自体は良性の腫瘤なので、命に関わるものではありません。
しかし、放置しておくと次のような問題が起こることがあります。
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神経を圧迫して痛みやしびれが出る
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靴に当たって炎症が起こる
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歩行バランスが崩れる
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足の変形（外反母趾・O脚など）につながる
また、一度小さくなっても再発するケースもあり、「気づいたらまたできていた」という方も少なくありません。
🔸治療法と対処法
医療機関では、ガングリオンが大きくなり生活に支障をきたす場合、
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注射器で中の液体を抜く（穿刺吸引）
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手術で袋ごと取り除く
などの処置が行われます。
ただし、再発することもあるため、根本的には“負担のかかる歩き方”や“足の崩れ”を改善することが大切です。
🔸整足院 熊本店での予防・ケア
整足院 熊本店では、ガングリオンを「足に過剰な負担がかかっているサイン」と捉えています。
🔹1. 足のバランスチェック
足のアーチや重心バランスをチェックし、どの部位に負担が集中しているかを確認します。
🔹2. 整足テーピング®でのサポート
特許技術「整足テーピング®」を使い、足ゆびが自然に使えるようサポートします。
これにより、歩行バランスを整え、関節や腱への過剰なストレスを軽減します。
🔹3. 足の筋力トレーニング指導
自宅で簡単にできる「足ゆびトレーニング」や「足裏ストレッチ」などをお伝えし、
足元の機能を回復させていきます。
🔹4. 靴・インソールのアドバイス
足の形や症状に合った靴選び・インソール調整を行い、
日常生活での負担を最小限に抑えます。
🔸熊本の方にこそ知ってほしい「足のケア習慣」
熊本は、車移動が多い一方で、
「歩く機会が減って足の筋肉が弱っている」
という方が非常に多い地域でもあります。
ガングリオンのようなトラブルは、“歩かないこと”も一因です。
歩行時に足ゆびをしっかり使うことが、関節や腱への負担を軽減し、
トラブルの予防につながります。
整足院 熊本店では、
「いつまでも自分の足で歩ける身体づくり」
をテーマに、地域の皆さまの健康をサポートしています。
🔸まとめ
ガングリオンは、関節や腱への負担が続いた結果として現れる“身体からのサイン”です。
無理な歩き方や合わない靴を放置していると、再発や他の足トラブルの原因にもなります。
「最近足にコブのようなものがある」
「靴を履くと痛い」
そんな違和感を感じたら、早めのケアが大切です。
整足院 熊本店では、足元から全身のバランスを整え、ガングリオンをはじめとする足のトラブルを根本から改善へ導きます。
📍整足院 熊本店
熊本市中央区で、外反母趾・浮きゆび・O脚・足首痛などの改善に特化。
地域密着で「足から健康を守る整体院」としてサポートしています。
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINEでお問い合わせください。
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外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みでお悩みの方の多くが、このように改善されています。
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当院は足の悩み専門のお店です。
【整足院®】では、外反母趾、内反小趾、浮きゆび、中足骨骨頭痛、足裏の痛み、足ゆびの痛み、足底筋膜炎、かかとの痛み、足の甲の痛み、モートン病、有痛性外脛骨、足先の冷え、すねの張り、ふくらはぎのむくみ、下半身太り、足首の不安定等の施術を行なっております。
整足院は、田園調布にある本店を中心に、全国68店舗(2024.10月現在)に展開中です。
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外反母趾や足の痛みのことで、どこに相談したら良いかわからない方や、外反母趾の変形で手術と言われてしまった方、出来るだけ手術をしたくない方、整骨院や整体院に通ったり、インソールやサポーターを試してきたけれど、改善してこなかった方は、整足院がお役に立てると思います。
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