足の握力、意識していますか？
「足の握力」という言葉を聞くと、少し不思議に感じる方も多いかもしれません。
手には握力があるように、実は“足のゆび”にも物をつかむような「握る力＝足の握力」が存在します。
この力が弱まると、足裏のアーチ構造が崩れ、姿勢や全身のバランスにまで影響を及ぼすことがあります。
足のアーチが持つ重要な役割
足の裏には、主に3つのアーチがあります。
1️⃣ 内側縦アーチ（かかとから親指の付け根）
2️⃣ 外側縦アーチ（かかとから小指の付け根）
3️⃣ 横アーチ（足の指の付け根を横に走るライン）
これらのアーチがしっかり機能していることで、
・体重をバランスよく支える
・衝撃を吸収する
・地面をしっかりつかむ
という“土台の役割”を果たしています。
しかし、現代人の多くはこのアーチ機能が低下しています。
特に熊本でも、長時間のデスクワークや靴の影響で、「浮きゆび」や「扁平足」になっている方が増えています。
足のアーチが崩れるとどうなる？
アーチ機能が弱まると、さまざまなトラブルが起こります。
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外反母趾・内反小趾
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足裏の疲れや痛み（特にかかとや母趾の付け根）
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膝の痛み・腰の痛み
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猫背・ストレートネック
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肩こり・頭痛
「足のトラブル」と「肩こり」や「姿勢」がつながっているなんて、意外に感じるかもしれません。
しかし、足は“全身を支える土台”です。
その土台が崩れると、身体全体のバランスを取ろうとして他の部位に負担がかかり、結果的に慢性的なこりや痛みを引き起こすのです。
熊本でも増えている“足の握力低下”
整足院 熊本店に来院されるお客様の中でも、
「足のゆびでグッと握る感覚がない」
「足裏の骨が見えない（ふくらんでいる）」
という方が多く見られます。
これは、まさに足の握力が低下しているサインです。
特に、
👣 スニーカーやサンダル中心の生活
👣 長時間の立ち仕事・デスクワーク
👣 姿勢の乱れや運動不足
といった生活習慣が重なると、足の筋肉が使われにくくなり、アーチの崩れにつながってしまいます。
自宅でできる「足の握力」セルフチェック
簡単に、自分の足の状態をチェックしてみましょう！
✅ 裸足で立って、足の指でギュッと床をつかめますか？
✅ 足の甲や足裏の骨のラインが見えますか？
✅ 指先に力を入れると、足裏に軽くくぼみができますか？
これらがうまくできない場合、アーチ機能が弱まっている可能性があります。
整足院 熊本店のサポート
整足院 熊本店では、特許技術「整足テーピング®」を用いて、足のゆびを正しい位置に戻し、自然に「握る力」を取り戻すサポートを行っています。
・外反母趾や浮きゆびの改善
・足の疲れ、痛みの軽減
・姿勢の安定
など、全身のバランスが整いやすくなるのが特徴です。
特に、
「歩くと足裏が痛い」「靴が合わない」「足が疲れやすい」
といったお悩みをお持ちの方には、非常におすすめです。
熊本の皆さんへ 〜まずは「足の握力」を意識してみましょう〜
熊本は坂道や石畳の多い地域でもあります。
その分、足への負担が大きく、知らず知らずのうちにアーチ機能が弱っている方が多い傾向があります。
まずは、日常の中で「足のゆびを使う」ことを意識してみましょう。
例えば、
・室内では裸足で過ごす時間を増やす
・タオルを足の指でつかむ練習をする
・立っているときに指先で地面を軽く押す感覚を意識する
これだけでも、少しずつ足の握力を取り戻す第一歩になります。
ただし、痛みや違和感がある場合は、無理をせず専門家に相談することが大切です。
整足院 熊本店では、お一人おひとりの足の状態を丁寧にチェックし、原因に合わせた施術・ケアを行っています。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
👣まとめ
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足の握力＝アーチ機能を守る大切な力
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握力低下は外反母趾や膝・腰痛の原因にも
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熊本でも「浮きゆび」「扁平足」が増加中
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整足テーピング®で、足の本来の機能をサポート
📍整足院 熊本店
熊本市中央区を中心に、足元から健康をサポートしています。
「最近足が疲れやすい」「外反母趾が気になる」など、どんなお悩みでもご相談ください。
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電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
当院では、Instagramで様々な情報を発信しています。
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外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みでお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お問い合わせの際は、下記からお問い合わせください。
当院は足の悩み専門のお店です。
【整足院®】では、外反母趾、内反小趾、浮きゆび、中足骨骨頭痛、足裏の痛み、足ゆびの痛み、足底筋膜炎、かかとの痛み、足の甲の痛み、モートン病、有痛性外脛骨、足先の冷え、すねの張り、ふくらはぎのむくみ、下半身太り、足首の不安定等の施術を行なっております。
整足院は、田園調布にある本店を中心に、全国68店舗(2024.10月現在)に展開中です。
各店舗で外反母趾や浮きゆびによる足の痛みに対して、特許を取得している「整足テーピング®」施術を行い、多くの方々の症状の改善を図り、沢山の方の喜びの声をいただいてきました。
外反母趾や足の痛みのことで、どこに相談したら良いかわからない方や、外反母趾の変形で手術と言われてしまった方、出来るだけ手術をしたくない方、整骨院や整体院に通ったり、インソールやサポーターを試してきたけれど、改善してこなかった方は、整足院がお役に立てると思います。
是非一度「整足院」にご相談ください。
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