「特に何かした覚えはないのに、足や膝、腰が痛い」
「歩いていると靴の外側や内側だけがすぐすり減る」
そんなお悩みで、整足院熊本店に来院される方が近年とても増えています。
その原因として多いのが、ねじれ歩行です。
ねじれ歩行とは、歩くときに足首・膝・股関節のどこかで内側または外側にねじれが生じたまま歩いている状態のこと。
やっかいなのは、このねじれ歩行――ほとんどの方が自分では気付けないという点です。
■ なぜ、ねじれ歩行は自覚しにくいのか？
人は毎日、無意識に歩いています。
熊本市内でも、通勤・買い物・車移動からの短い歩行など、「考えずに歩く時間」が圧倒的に多いですよね。
ねじれ歩行は
✔ 痛みが出る前から少しずつ進行
✔ 長年のクセとして定着
✔ 脳が「これが普通」と認識してしまう
このため、違和感があっても異常だと感じにくいのです。
実際に
「自分は普通に歩けていると思っていました」
という声は、整足院熊本店でも本当によく聞きます。
■ ねじれ歩行セルフチェックポイント
ご自宅でも確認できるチェックポイントをご紹介します。
✔ 靴のすり減り方
・かかとの外側だけ極端に減る
・内側だけが早く減る
→ 足首や膝がねじれたまま接地しているサイン
✔ 立った時の足の向き
・つま先が外に流れる
・左右で向きが違う
→ 股関節〜足首の連動が崩れています
✔ 歩くとズボンの裾がねじれる
・片側だけねじれる
・いつも同じ方向にズレる
→ 骨盤・下肢の回旋クセが影響
✔ 片脚立ちが不安定
・グラつく
・足指が浮いて踏ん張れない
→ 足指機能低下＋ねじれ歩行の可能性大
ひとつでも当てはまる方は、ねじれ歩行が隠れているかもしれません。
■ ねじれ歩行が引き起こす不調とは？
ねじれ歩行は「歩き方の問題」だけでは終わりません。
・外反母趾、内反小趾
・浮きゆび、扁平足
・タコ、魚の目
・足底筋膜炎
・アキレス腱周囲炎
・膝痛、股関節痛、腰痛
これらはすべて、ねじれた力の積み重ねで起こります。
熊本は車社会のため、歩く距離が短い分、
「少ない歩行で一気に負担が集中する」
という特徴もあり、症状が急に悪化する方も少なくありません。
■ 自分で直そうとして逆効果になるケース
YouTubeやSNSで
「歩き方を意識しましょう」
「つま先を真っ直ぐに」
と見て、無理に修正しようとする方も多いですが……
実はこれ、かなり危険です。
ねじれ歩行は
✔ 足指
✔ 足裏アーチ
✔ 足首
✔ 膝
✔ 股関節
✔ 骨盤
これらが連動して崩れている状態。
一部分だけ意識して直すと、別の場所に負担が逃げてしまいます。
■ 整足院熊本店での考え方
整足院熊本店では、
「ねじれ歩行＝足全体の機能低下」と捉えています。
特に重要なのが
足のゆびが正しく使えているか。
足指が浮いていると、蹴り出しが不安定になり、
膝から下が内外にねじれやすくなります。
当院では
・足の状態チェック
・歩行動作の確認
・整足テーピング®によるサポート
を通して、無理なく自然な歩行へ導いていきます。
■ まとめ
ねじれ歩行は
✔ 自分では気付きにくい
✔ 放置すると全身の不調につながる
✔ 早めのチェックがとても重要
「年齢のせいかな」
「使いすぎかな」
と我慢する前に、一度足元を見直してみてください。
熊本で足・歩行の違和感にお悩みの方は、
ぜひ整足院熊本店までお気軽にご相談ください😊
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外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、多くの方がこのように改善されています。
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▼ 整足院について
当院は「足の悩み専門院」です。
【整足院®】では以下のような症状に対応しています。
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外反母趾
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内反小趾
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浮きゆび
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中足骨骨頭痛
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足裏の痛み
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足ゆびの痛み
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足底筋膜炎
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かかとの痛み
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足の甲の痛み
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モートン病
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有痛性外脛骨
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足先の冷え
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すねの張り
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ふくらはぎのむくみ
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下半身太り
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足首の不安定 など
整足院は田園調布の本店を中心に、全国77店舗（2025年11月現在）を展開しています。
各店舗で、特許技術である「整足テーピング®」を用いて外反母趾や浮きゆびによる痛みの改善に取り組み、多くの喜びの声をいただいてきました。
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どこに相談したら良いかわからない方
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手術をすすめられて迷っている方
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できれば手術をしたくない方
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整骨院・整体院・インソール・サポーターで改善しなかった方
このような方は、ぜひ一度整足院にご相談ください。
▼ 「ブログを見た」で特別価格
1日1名様限定！初回施術
通常 16,500円（税込） → 5,500円（税込）
▼ 整足院 熊本店
〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
整足院 熊本店
TEL：080-5790-7638
