ねじれ歩行を放置すると将来どうなる？

「最近よくつまずく」
「靴の外側（または内側）だけがすり減る」
「写真を見ると足先が外や内を向いている」

このような状態に心当たりはありませんか？

それは“ねじれ歩行”かもしれません。

熊本市でも、外反母趾や膝痛のご相談で来院される方の多くに、このねじれ歩行が見られます。
実はねじれ歩行は、足だけの問題ではなく、将来的に全身へ影響を及ぼす可能性がある歩き方なのです。

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ねじれ歩行とは？

ねじれ歩行とは、本来まっすぐ着地してまっすぐ蹴り出すはずの足が、

• 過度に内側へ倒れる（過回内）

• 外側へ流れる（過回外）

• 足先が大きく外や内を向いている

といった状態で歩いていることを指します。

原因としては、

• 浮きゆび

• 扁平足

• 足指の筋力低下

• 合わない靴

• 長時間の立ち仕事

などが挙げられます。

熊本市は車社会ではありますが、立ち仕事やサービス業、医療・介護職の方も多く、足への負担が蓄積しやすい地域でもあります。

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放置すると起こる未来のリスク

① 外反母趾・内反小趾の進行

ねじれ歩行は足の親指や小指に偏った負担をかけます。
その結果、足の変形が進み、痛みが慢性化していきます。

実際に当院でも「最初は違和感だけだった」という方が、数年後に強い痛みで来院されるケースが少なくありません。

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② 膝の痛み（変形性膝関節症）

足元がねじれると、その上にある膝もねじれます。
この状態が長期間続くと、軟骨がすり減り、将来的に変形性膝関節症へ進行する可能性があります。

特に階段の昇り降りで痛みを感じ始めたら要注意です。

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③ 股関節・腰痛への波及

足は身体の土台です。
土台が不安定だと、その歪みは膝→股関節→骨盤→腰へと連鎖していきます。

慢性的な腰痛でお悩みの方の中にも、原因が足にあるケースは非常に多いのです。

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④ 将来的な歩行困難

高齢になった時、筋力が低下すると、今まで無理をしていた歩き方が一気に表面化します。

• つまずきやすくなる

• 転倒リスクが上がる

• 長時間歩けなくなる

熊本市でも高齢化が進んでおり、「もっと早くケアしておけばよかった」とおっしゃる方を多く見てきました。

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ねじれ歩行は“今”なら改善できる

良いニュースもあります。

ねじれ歩行は、足指の機能を取り戻し、正しいバランスを作ることで改善が可能です。

当院（整足院熊本店）では、

• 足の機能検査

• 歩行分析

• 特許技術「整足テーピング®」

• 足指トレーニング指導

を通して、根本改善を目指しています。

単に痛みを取るだけでなく、「将来も自分の足で歩ける身体づくり」を大切にしています。

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こんな方は早めのチェックを

• 靴底の減り方が左右で違う

• 親指の付け根が赤くなっている

• タコ・魚の目が繰り返しできる

• 膝や腰に慢性的な違和感がある

• 家族に外反母趾の人がいる

放置すればするほど、修正には時間がかかります。
しかし、早期であればあるほど改善はスムーズです。

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まとめ

ねじれ歩行は単なる歩き方のクセではありません。

放置すると、

• 外反母趾

• 膝の変形

• 腰痛

• 将来的な歩行障害

へとつながる可能性があります。

熊本市で足の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご自身の歩き方を見直してみてください。

10年後、20年後も自分の足で元気に歩ける未来のために。
今からケアを始めることが、何よりの予防になります。

足元から、人生は変わります。👣✨