巻き爪は“爪の問題”だけではありません
「爪が食い込んで痛い」
「何度も巻き爪を繰り返してしまう」
熊本市でも巻き爪のご相談は非常に多いです。
巻き爪というと、
“爪の切り方”や“遺伝”が原因と思われがちですが、
実は血流の悪さも大きく関係しています。
なぜ血流が悪いと巻き爪になりやすいのか？
爪は「皮膚の一部」です。
つまり、血液から栄養をもらって成長しています。
血流が悪くなると、
✔ 爪が硬くなる
✔ 爪が乾燥する
✔ 爪が変形しやすくなる
その結果、内側へ巻き込みやすくなるのです。
特に足先は心臓から一番遠い場所。
もともと血流が滞りやすい部位でもあります。
血流が悪くなる生活習慣
・足指を使わない歩き方（浮きゆび）
・長時間の座りっぱなし
・冷え
・水分不足
・栄養バランスの偏り
熊本は車移動が多く、歩行量が少なくなりがち。
その結果、足先までしっかり血液が巡らない状態になりやすいのです。
食事で出来る血流ケア
巻き爪予防には、
“足先まで栄養を届けられる体づくり”が大切です。
今日から意識できるポイントはこちら👇
① タンパク質をしっかり摂る
爪の主成分はケラチン（タンパク質）。
・肉
・魚
・卵
・大豆製品
を毎食意識しましょう。
② 鉄分・ビタミンB群
血液の質を高めるために重要です。
・レバー
・赤身肉
・ほうれん草
・あさり
などがおすすめです。
③ ビタミンEで血流サポート
ビタミンEは血行促進に役立ちます。
・アーモンド
・かぼちゃ
・アボカド
を間食や副菜に取り入れてみてください。
④ 水分補給を忘れない
血液の約50％以上は水分。
水分が不足するとドロドロ血液になり、
末端まで届きにくくなります。
1日1.5〜2Lを目安に、
こまめな水分補給を心がけましょう。
でも、食事だけでは不十分な理由
巻き爪の背景には、
✔ 足のアーチ低下
✔ 指が使えていない（浮きゆび）
✔ 歩き方のクセ
✔ 靴の圧迫
などの“構造的問題”もあります。
血流を改善しつつ、
足の使い方そのものを見直すことが再発予防のカギになります。
整足院 熊本店の考え方
整足院熊本店では、
・足のバランスチェック
・歩行分析
・足指機能評価
・整足テーピング®
を通して、巻き爪の根本原因にアプローチします。
「何度も繰り返す巻き爪」は、
足からのサインかもしれません。
まとめ
巻き爪と血流は深く関係しています。
✔ 栄養を整える
✔ 水分をしっかり摂る
✔ 足指を使う
✔ 足の土台を整える
これらを同時に行うことで、
再発しにくい足づくりが可能になります。
熊本市で巻き爪にお悩みの方は、
お気軽にご相談ください😊
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外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、多くの方がこのように改善されています。
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当院は「足の悩み専門院」です。
【整足院®】では以下のような症状に対応しています。
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外反母趾
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内反小趾
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浮きゆび
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中足骨骨頭痛
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足裏の痛み
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足ゆびの痛み
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足底筋膜炎
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かかとの痛み
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足の甲の痛み
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モートン病
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有痛性外脛骨
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足先の冷え
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すねの張り
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ふくらはぎのむくみ
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下半身太り
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足首の不安定 など
整足院は田園調布の本店を中心に、全国77店舗（2025年11月現在）を展開しています。
各店舗で、特許技術である「整足テーピング®」を用いて外反母趾や浮きゆびによる痛みの改善に取り組み、多くの喜びの声をいただいてきました。
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どこに相談したら良いかわからない方
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手術をすすめられて迷っている方
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できれば手術をしたくない方
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整骨院・整体院・インソール・サポーターで改善しなかった方
このような方は、ぜひ一度整足院にご相談ください。
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1日1名様限定！初回施術
通常 16,500円（税込） → 5,500円（税込）
▼ 整足院 熊本店
〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
整足院 熊本店
TEL：080-5790-7638
