足にできるガングリオンってなに？原因や対処法をわかりやすく解説！
本日は「足にできるガングリオン」についてお話しします。
「ガングリオンって手首にできるものじゃないの？」と思う方も多いかもしれませんが、実は足にもできるのです。
しかも、意外と多くの人が悩んでいます。
ガングリオンとは？
ガングリオンとは、ゼリー状の液体が関節や腱鞘（腱を包んでいる鞘）から漏れ出して袋状にたまった腫瘤（しゅりゅう）のこと。
良性の腫瘍で、がんのように悪性ではありません。
大きさは米粒くらいのものから、ピンポン玉くらいまで様々。
押すとプニプニしていたり、時には硬く感じることもあります。
足にできる場所と症状
足の甲、足首、足の裏、さらには足の指の関節など、足のさまざまな部位にできる可能性があります。
症状は以下の通りです。
- 腫れやしこりがある
- 歩くと痛い、圧迫されると痛む
- 靴を履くと違和感がある
- しびれや違和感が出ることも
ガングリオン自体は痛みを伴わないことも多いのですが、神経や血管を圧迫すると痛みやしびれを引き起こします。
足は常に体重がかかる場所なので、手に比べて「痛い」と感じやすいかもしれません。
原因は？
はっきりとした原因はわかっていませんが、繰り返しの動きや負担、ケガなどが関係していると考えられています。
長時間の立ち仕事やスポーツ、合わない靴などもリスク要因になることがあります。
治療や対処法は？
ガングリオンは自然に消えることもありますが、症状がひどい場合は治療が必要になります。
1. 安静にする
まずは負担を減らすこと。
痛みがある場合は、無理に歩いたりせず、休むことも大切です。
2. 靴の見直し
圧迫を避けるために、履きやすくクッション性のある靴を選びましょう。
3. 医療機関での処置
整形外科などで以下のような処置が行われます。
- 穿刺（せんし）：中の液体を注射器で抜く
- ステロイド注射：再発防止のための注射
- 手術：繰り返し再発する場合に検討される
ただし、穿刺しても再発するケースは多く、治療は慎重に選ぶ必要があります。
まとめ
足にできるガングリオンは、日常生活に地味につらい不調を与える存在です。
違和感を感じたら「そのうち治るだろう」と放置せず、早めに専門医に相談するのが安心です。
靴や日常の動作に少し気を配るだけでも、負担を減らすことができますよ。
みなさんの足が、快適で健康な毎日を支えてくれるよう願っています！
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