足ゆびジャンケンがもたらす健康効果とは？

皆さんは「足ゆびジャンケン」をご存じでしょうか？
手ではなく、足の指を使って「グー・チョキ・パー」を表現するこのユニークな運動、実は私たち整足院が大切にしている足の健康にとって非常に効果的なエクササイズです。

普段の生活の中で、私たちは足の指を意識して使う機会がほとんどありません。
しかし、足の指は歩行や姿勢の安定にとって重要な役割を担っています。
足の指の筋力や柔軟性が低下すると、外反母趾、浮き指、扁平足、足底筋膜炎など、さまざまなトラブルの原因になることがあります。

そこで注目したいのが「足ゆびジャンケン」です。
これは、足の指をグー（丸める）、チョキ（親指だけ上げる）、パー（指を大きく開く）という3つの動きでジャンケンをするという簡単な体操です。
たったこれだけの運動でも、足の筋肉や腱、靭帯をしっかりと刺激し、血流を促進します。

整足院では、足ゆびジャンケンを以下のような理由で推奨しています。

さらに、足ゆびジャンケンは靴を脱げる場所であればどこでもできる手軽な運動です。
朝起きたとき、テレビを見ながら、寝る前のリラックスタイムなど、日常のちょっとした時間に取り入れていただけます。

ポイントは「毎日継続すること」。
1回3セットでも、1日1回でも構いません。
少しずつでも足の指に意識を向ける習慣をつけていくことで、確実に変化が感じられるはずです。

整足院では、足のトラブルの根本改善を目指しており、足ゆびジャンケンはその第一歩となるセルフケアの一つです。
ご来院いただく際には、正しいやり方や個別のアドバイスもお伝えしていますので、ぜひお気軽にご相談ください。

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外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みでお悩みの方の多くが、このように改善されています。

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当院は足の悩み専門のお店です。

【整足院®】では、外反母趾、内反小趾、浮きゆび、中足骨骨頭痛、足裏の痛み、足ゆびの痛み、足底筋膜炎、かかとの痛み、足の甲の痛み、モートン病、有痛性外脛骨、足先の冷え、すねの張り、ふくらはぎのむくみ、下半身太り、足首の不安定等の施術を行なっております。

整足院は、田園調布にある本店を中心に、全国68店舗(2024.10月現在)に展開中です。

各店舗で外反母趾や浮きゆびによる足の痛みに対して、特許を取得している「整足テーピング®」施術を行い、多くの方々の症状の改善を図り、沢山の方の喜びの声をいただいてきました。

外反母趾や足の痛みのことで、どこに相談したら良いかわからない方や、外反母趾の変形で手術と言われてしまった方、出来るだけ手術をしたくない方、整骨院や整体院に通ったり、インソールやサポーターを試してきたけれど、改善してこなかった方は、整足院がお役に立てると思います。

是非一度「整足院」にご相談ください。

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