外反母趾の人の足には過剰なねじれがかかっている
外反母趾は、足の親指が人差し指側に曲がり、関節が外側に突出する状態を指します。
この症状は見た目の変形だけでなく、歩行のバランスや体全体の姿勢にも大きな影響を与えることをご存知でしょうか。
今回は、外反母趾の方の足に「過剰なねじれ」がかかっているという視点から、そのメカニズムと注意点についてお伝えします。
そもそも、私たちの足は歩行の際に適度にねじれる（回内・回外）ことで衝撃を吸収し、推進力を生み出しています。
しかし、外反母趾になると、足の親指が本来の位置を保てなくなるため、足のアーチ構造が崩れやすくなります。
このアーチ構造の崩れが、足に必要以上のねじれを発生させてしまうのです。
例えば、外反母趾の方は親指で地面をしっかり蹴れなくなるため、蹴り出しの力を小指側で補おうとします。
この結果、足全体が外側へ流れ、かつ内側では過剰な回内が起こります。
この「内側への過剰な回内」と「外側への体重移動」が同時に起こることで、足にはねじれの負担が集中します。
また、ねじれの負担は足だけに留まらず、膝や股関節、さらには腰にも波及します。
歩行のたびに余計なねじれのストレスが加わるため、膝の痛みや股関節の違和感、腰痛などの二次的な不調を訴える方も少なくありません。
さらに厄介なのは、足のねじれが長期間続くと、足裏の筋肉や靭帯が硬くなり、ますますアーチの機能が低下していくことです。
この悪循環が、外反母趾の進行を助長してしまうケースが多いのです。
外反母趾のケアというと、「親指の角度を戻すこと」ばかりが注目されがちですが、実は足にかかるねじれをどう抑えるかが非常に重要です。
整足院では、足のアーチ機能を取り戻し、足裏の筋肉や関節の動きを整えることで、ねじれの負担を軽減する施術を行っています。
また、施術だけでなく、正しい靴選びや、足指をしっかり使うトレーニングも欠かせません。
硬くなった足裏をほぐすセルフケアや、足指を意識して動かす簡単なエクササイズを日常に取り入れることで、足本来の機能を呼び覚ますことができます。
外反母趾は、放置すると変形が進行し、歩行がどんどん不安定になります。
「昔からだから仕方ない」とあきらめず、まずは足にかかる過剰なねじれを減らすことを意識してみてください。
足元が整えば、身体全体のバランスも自然と安定してきます。
外反母趾でお悩みの方は、一度ご自身の歩き方や足の状態を見直してみませんか？
私たち整足院が、あなたの足と真剣に向き合い、改善のお手伝いをさせていただきます。
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外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みでお悩みの方の多くが、このように改善されています。
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整足院は、田園調布にある本店を中心に、全国68店舗(2024.10月現在)に展開中です。
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外反母趾や足の痛みのことで、どこに相談したら良いかわからない方や、外反母趾の変形で手術と言われてしまった方、出来るだけ手術をしたくない方、整骨院や整体院に通ったり、インソールやサポーターを試してきたけれど、改善してこなかった方は、整足院がお役に立てると思います。
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