外反母趾は「指を広げる」だけでは不十分？正しい改善アプローチとは
外反母趾に悩む方は非常に多く、日本人の約3割が程度の差こそあれ外反母趾の症状を持っているといわれています。
一般的な施術やセルフケアでは「足の指を広げる」「ストレッチをする」といった方法が推奨されることが多いのですが、実はこのアプローチだけでは根本的な改善につながらないケースが少なくありません。
むしろ、間違った方法で行うと足裏のアーチが崩れ、かえって膝痛や腰痛の原因になってしまうこともあります。
この記事では、外反母趾を改善していくうえで大切なポイントや、当院で行っている【整足テーピング®】による根本改善の考え方をご紹介します。
外反母趾の原因は「足ゆび」だけではない
外反母趾というと「親ゆびの角度が曲がってしまう病気」と思われがちですが、実際には足裏のアーチ構造が深く関係しています。
足の裏には「内側縦アーチ」「外側縦アーチ」「横アーチ」と呼ばれる3つのアーチがあり、これらがクッションの役割を果たすことで、歩行や走行の際に衝撃を吸収しています。
ところが、指を広げるだけのアプローチをしてしまうと、一時的に見た目は改善したように見えるものの、逆にアーチが崩れて衝撃吸収機能が低下しやすくなります。
その結果、足裏の痛み、さらには膝や腰への負担が大きくなり、慢性的な膝痛・腰痛・股関節痛へとつながってしまうのです。
足ゆびを「伸ばす」ことが改善の第一歩
外反母趾の改善で本当に大切なのは「足の指を広げる」ことではなく「足の指を正しく伸ばす」ことです。
指がきちんと伸びて使えるようになると、足裏のアーチが自然と整いやすくなり、本来の機能を取り戻せます。
例えば、
- 地面をしっかりとつかむ力が戻る
- 歩行時の衝撃がアーチで吸収される
- 親指の付け根や足裏への負担が軽減される
といった効果が期待できます。
これが「根本改善」に必要な視点です。
当院の【整足テーピング®】による外反母趾改善
当院（整足院）では、特許取得の【整足テーピング®】を用いて外反母趾の改善をサポートしています。
このテーピングは単に指を広げるのではなく、足ゆびを正しく「伸ばし」、さらにアーチを補整することで足本来の機能を取り戻すことを目的としています。
整足テーピング®の特徴
- 足ゆびを伸ばすサポート → 指が本来の位置で動けるようにする
- アーチを補整 → 足裏の衝撃吸収機能を取り戻す
- 全身への負担軽減 → 膝痛・腰痛の予防にもつながる
このように、ただ「足指を広げる」だけではなく、「伸ばして・支える」アプローチを同時に行うことで、足そのものの機能改善が期待できます。
外反母趾を放置するとどうなる？
外反母趾は進行性の症状です。
初期の段階では軽い違和感や靴擦れ程度でも、放置しておくと親指の角度がどんどん悪化してしまいます。
また、足裏のアーチが崩れていくことで、以下のような不調が出やすくなります。
- 足裏のタコ・ウオノメ
- 足の疲労感や慢性的なだるさ
- 膝痛・腰痛・股関節痛
- スポーツ時のパフォーマンス低下
「歩くと足が痛い」「最近親指が曲がってきた気がする」と感じた時点で、早めに専門的な施術を受けることをおすすめします。
まとめ
外反母趾の改善には「指を広げる」だけのアプローチでは不十分です。
むしろアーチが崩れてしまい、膝や腰にまで悪影響が及ぶ可能性があります。
大切なのは、足ゆびを正しく「伸ばす」こと、そして「アーチを補整する」こと。
当院では整足テーピング®を通して、外反母趾を根本から改善し、快適に歩ける足づくりをサポートしています。
外反母趾や足の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。早期のケアが改善への近道です。
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外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みでお悩みの方の多くが、このように改善されています。
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【整足院®】では、外反母趾、内反小趾、浮きゆび、中足骨骨頭痛、足裏の痛み、足ゆびの痛み、足底筋膜炎、かかとの痛み、足の甲の痛み、モートン病、有痛性外脛骨、足先の冷え、すねの張り、ふくらはぎのむくみ、下半身太り、足首の不安定等の施術を行なっております。
整足院は、田園調布にある本店を中心に、全国68店舗(2024.10月現在)に展開中です。
各店舗で外反母趾や浮きゆびによる足の痛みに対して、特許を取得している「整足テーピング®」施術を行い、多くの方々の症状の改善を図り、沢山の方の喜びの声をいただいてきました。
外反母趾や足の痛みのことで、どこに相談したら良いかわからない方や、外反母趾の変形で手術と言われてしまった方、出来るだけ手術をしたくない方、整骨院や整体院に通ったり、インソールやサポーターを試してきたけれど、改善してこなかった方は、整足院がお役に立てると思います。
是非一度「整足院」にご相談ください。
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