はじめに
「最近、足の指が使えていない気がする」
「靴に当たって痛みが出る」
「タコができやすい」
このようなお悩みはありませんか？
熊本でもご相談が増えているのが、【浮き脱臼】という足のトラブルです。
浮き脱臼は聞き慣れない言葉かもしれませんが、外反母趾や浮きゆびと深く関わっており、放置してしまうと歩行に大きな影響を与えます。
今回は、浮き脱臼の原因や症状、外反母趾・内反小趾との関係、そして日常生活でできる対策について詳しくご紹介します。
浮き脱臼とは？
浮き脱臼とは、足の指の付け根（中足趾節関節：MP関節）が正常な位置からずれ、関節が浮き上がって脱臼してしまった状態をいいます。
特に浮きゆびが進行すると、指先が地面に接地しなくなり、足ゆびをほとんど使わない状態で生活することになります。
その結果、関節が固まり、足ゆびが上向きに変形したままになってしまうのです。
外反母趾・内反小趾との関係
浮き脱臼は、外反母趾や内反小趾が進行した結果として現れることも少なくありません。
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外反母趾が重症化すると、親指が内側に入り込み、他の指と重なってしまいます。
その状態が続くと、指の付け根で関節が外れやすくなり、浮き脱臼へとつながります。 -
内反小趾の場合も同様で、小指が内側に入り込み、靴に当たりやすくなることで、関節の変形や脱臼を引き起こすことがあります。
浮き脱臼による症状
浮き脱臼が進むと、以下のような症状が現れます。
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靴に当たって痛みが出る
関節が上向きになるため、靴の内側や甲部分に当たりやすくなります。 -
タコや魚の目ができる
異常な圧がかかることで皮膚が硬くなり、タコや魚の目が形成されます。 -
足の形が大きく変形する
見た目の変形が強くなり、通常の靴が履きにくくなることもあります。 -
歩行機能の低下
指が使えないため、地面を蹴る力が弱まり、歩行バランスが崩れやすくなります。
熊本で増えている理由
熊本の地域性として、車移動が多いことが影響していると考えられます。
車社会では「歩く時間」が短くなりやすく、足ゆびの機能が衰えやすいのです。
また、ヒールやパンプスなど足に合わない靴を履く習慣も、外反母趾や浮き脱臼の進行を助長します。
浮き脱臼を予防・改善するには
完全に変形してしまった関節を元に戻すことは難しいですが、進行を抑えることや痛みを軽減することは可能です。
1. 足に合った靴を選ぶ
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つま先が広い靴を選ぶ
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クッション性があり、足ゆびがしっかり使える靴を選ぶ
2. 足ゆびを動かすトレーニング
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タオルギャザー（床に置いたタオルを足ゆびでたぐり寄せる）
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足ゆびのグーパー運動
これらを日常的に取り入れることで、指の機能低下を防ぎます。
3. 専門家による施術・相談
整体院や整骨院で、足のバランスを整えたり、インソールで足の負担を分散することも有効です。
熊本市内にも、外反母趾や浮きゆびに特化した施術を行う院がありますので、早めの相談をおすすめします。
まとめ
浮きゆびが進行して起こる【浮き脱臼】は、外反母趾や内反小趾と深く関わり、放置すると足の変形や歩行障害を引き起こします。
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靴に当たる痛み
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タコや魚の目
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足の見た目の変形
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歩行機能の低下
これらに心当たりがある方は、ぜひ一度専門家へご相談ください。
熊本でも「足の健康」を意識する方は年々増えており、早めの対策が将来の生活の質を大きく左右します。
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