■ 捻った覚えがないのに足首が痛い…その原因とは？
「特に捻った覚えはないのに、なんだか足首が痛い」
「長時間立っていると、足首がズキズキしてくる」
「歩き続けると、足首の外側や内側が重だるくなる」
熊本市内でも、こうした“原因不明の足首の痛み”を訴える方が年々増えています。
実はその痛み、足首の関節が緩んでしまっているサインかもしれません。
■ 足首の関節が“緩む”ってどういうこと？
足首は、脛骨（けいこつ）・腓骨（ひこつ）・距骨（きょこつ）という3つの骨で構成され、靭帯によって安定を保っています。
しかしこの靭帯が伸びてしまったり、関節の動きがねじれてしまうと、本来の安定性を失い、少しの衝撃でも痛みを感じるようになります。
つまり、「何もしていないのに痛い」という状態は、足首が正しい位置で支えられていない状態です。
■ 足首が緩む主な原因
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過去の捻挫の影響
昔、軽い捻挫をしたことはありませんか？
「治った」と思っていても、実は靭帯が少し伸びたままになっているケースがあります。
この状態では関節の安定性が下がり、知らず知らずのうちに痛みや違和感を感じるようになります。 -
ねじれ歩行（間違った歩き方）
足のゆびを使わずにペタペタ歩いたり、外側や内側に重心をかけて歩くことで、足首に負担がかかります。
こうした「ねじれ歩行」が続くと、関節が少しずつ歪み、結果として“軽い捻挫”を繰り返すことになるのです。 -
足のアーチの崩れ
足裏のアーチ（縦アーチ・横アーチ）は、身体のバランスを支える重要な土台。
このアーチが崩れると、衝撃を吸収できず、足首への負担が増大します。
■ 足首の痛みを放っておくとどうなる？
足首のゆるみを放置すると、次のようなトラブルに発展することがあります。
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膝や腰への痛み（連鎖的な負担）
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足のむくみ・冷え
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転倒リスクの上昇
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外反母趾・内反小趾などの二次的な変形
特に熊本のように坂道や段差の多い地域では、日常の歩行だけでも足首に負担がかかりやすい環境です。
そのため「少し痛いだけ」と放っておくと、慢性化してしまうケースも少なくありません。
■ 改善のポイント：「足ゆびの腹でまっすぐ蹴り出す」
足首の安定を取り戻すために最も大切なのが、足ゆびの使い方です。
足ゆびの“腹（裏）”でしっかり地面を捉え、まっすぐ後方に蹴り出すことで、足首のねじれが解消されていきます。
しかし、痛みが出ている状態で無理にトレーニングをしても逆効果。
足裏や足首の正しいバランスを整えてから、徐々に「使える足」に戻していくことが大切です。
■ 整足院 熊本店の施術では
整足院 熊本店では、足の専門技術である特許技術「整足テーピング®」を用いて、足のバランスを整えます。
このテーピングにより、足ゆびがしっかりと使えるようになり、地面を“まっすぐ蹴り出す”動きをサポートします。
足首の痛みだけでなく、膝・腰・姿勢の改善にもつながるのが特徴です。
また、施術後には、お一人おひとりの状態に合わせて、
・日常での歩き方アドバイス
・自宅でできる足首ケア方法
なども丁寧にお伝えしています。
■ 「原因不明の足首の痛み」は早めにご相談を
熊本市中央区周辺でも、「病院で異常なしと言われたけど、痛みが続く」という方が多くいらっしゃいます。
レントゲンで異常がない場合でも、“機能的なゆるみ”や“足の使い方のクセ”が原因であることは少なくありません。
もし、
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歩くときに足首がズキッとする
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立ち仕事で足首が重だるい
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朝起きたときに違和感がある
という方は、放置せず一度ご相談ください。
整足院 熊本店では、「根本から整える」施術で、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
■ まとめ
「捻っていないのに痛い」足首の不調は、関節のゆるみや足の使い方のクセが原因かもしれません。
熊本市中央区の整足院 熊本店では、足首の安定を取り戻す施術で、多くのお客様が痛みの改善を実感されています。
小さな違和感のうちにケアを始めることが、健康な足への第一歩です。
「歩くのが楽になった」「長時間立っても痛くない」そんな身体を一緒に取り戻していきましょう。
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外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みでお悩みの方の多くが、このように改善されています。
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【整足院®】では、外反母趾、内反小趾、浮きゆび、中足骨骨頭痛、足裏の痛み、足ゆびの痛み、足底筋膜炎、かかとの痛み、足の甲の痛み、モートン病、有痛性外脛骨、足先の冷え、すねの張り、ふくらはぎのむくみ、下半身太り、足首の不安定等の施術を行なっております。
整足院は、田園調布にある本店を中心に、全国68店舗(2024.10月現在)に展開中です。
各店舗で外反母趾や浮きゆびによる足の痛みに対して、特許を取得している「整足テーピング®」施術を行い、多くの方々の症状の改善を図り、沢山の方の喜びの声をいただいてきました。
外反母趾や足の痛みのことで、どこに相談したら良いかわからない方や、外反母趾の変形で手術と言われてしまった方、出来るだけ手術をしたくない方、整骨院や整体院に通ったり、インソールやサポーターを試してきたけれど、改善してこなかった方は、整足院がお役に立てると思います。
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